阳春三月，短暂回暖盛夏隆冬，一键切换而秋天，只活在广东人的仪式感里↓↓↓理论上来说我国古人根据对大自然的观察将“立秋”分为三候：一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣

广东今年的热频破纪录
今年以来（截至7月21日）全省平均气温22.3℃为历史同期第三高而按照气象学的划分连续5天平均气温22℃以下才算秋季开始尽管近日广东雨水频繁
但目前其持续性降水过程已基本结束↓↓↓“凉爽随雨去 炎热接踵来”

在这场全国“高温争霸赛”中广东人岿然不动，有望“夺魁”但是，正如民间俗语所言“立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好”再大的秋老虎，养生也不能耽误！立秋后自然界阳气开始收敛、沉降要开始做好保养阳气的准备

立秋的起居养生应遵循《内经》“早卧早起，与鸡俱兴”早卧——顺应阳气收敛早起——有利于肺气舒展同时留意空调风扇的使用↓↓↓立秋后昼夜温差逐渐加大白天热到怀疑人生晚上开始凉风阵阵因此夜卧易受寒邪侵袭而致病此外，也不宜对着门窗入睡露宿野外也不建议~

立秋节气的岭南地区仍是高温酷暑之势但因时有台风降雨湿度仍然较大人体易受湿热邪气侵袭

疲倦乏力、食欲不佳、脘腹胀满等
都是脾胃湿困导致的症状天气炎热，不少人因暑贪凉食用过多寒凉生冷之品更容易损伤脾阳因此立秋饮食养生尤其要保护脾胃同时要适当“减辛增酸”

少食辛辣
多选择酸味食物是立秋饮食养生的“法宝”但有胃病的朋友要注意过酸的食物慎食哦！

立秋『心情』

大家都读过“自古逢秋悲寂寥”
那么问题来了为什么秋季总被定义为容易伤感的季节？                                                                  

自古以来
感怀秋天的文学艺术作品层出不穷对后人有一定的影响除此之外人体生物钟尚未适应日照时间的变化易致生理节律紊乱和内分泌失调即古人说的“天昏昏兮人郁郁”但是，“悲秋”可不是说说而已秋内应于肺，悲忧易伤肺保持好心情是立秋“必修课”。